Pınar'la Yaşam Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Dergisi Nisan 2019

24 saatin en verimli zamanları “SİRKADYEN RİTMİ” ADI VERİLEN VÜCUT SAATİMİZ, VÜCUDUMUZUN KİMYASAL VE HORMONAL ÜRETİMİ İLE METOBALİZMASINI 24 SAATLİK DÖNGÜ BOYUNCA DÜZENLİYOR. BU SEBEPLE, ÇALIŞMAK, KAHVE İÇMEK, YEMEK YEMEK HATTA ERTELENEN İŞLERİ HALLETMEK İÇİN BİLE GÜN İÇİNDE “EN UYGUN” ZAMANLAR VAR…. 12 I PINAR’LA YAŞAM MUTLU ANNE ZAMANI VERİMLİ KULLANMA A talarımız, elektrik kaynağı olmadan önce güneşin doğuşu ile uyanır, batışı ile uykuya hazırlanırdı. Biz ışık kaynaklarıyla geceleri gündüze benzetmeyi başarınca, karanlıkta yapama- yacağımız pek çok şeyi gece saatlerinde de evimizde yapmaya baş- ladık. Fakat bedenimiz atalarımızdan kalan ritim ile çalışmaya devam ediyor. Gelin bu muazzam ritme birlikte bakalım ve günümüzü ona göre planlamayı deneyelim. Bakalım sonuçlar sizi mutlu edecek mi?