Pınar'la Yaşam Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Dergisi Ocak 2019

14 I PINAR’LA YAŞAM MUTLU ANNE YENİ YILA BAKIŞ GEÇEN YILIN TÜM İYİ ANILARINI, BAŞARILARINI, GÜLÜŞLERİNİ, KISACASI SİZE KENDİNİZİ İYİ HİSSETTİREN HER ŞEYİ YENİ YIL SAYFANIZA TEKRAR YAZIN. OLUMSUZ HATIRALARI İSE TARİHİN ESKİ VE TOZLU SAYFALARINDA BIRAKIN. ÖNCE KENDİNİZ, DAİMA KENDİNİZ. SİZ İYİ OLURSANIZ, SEVDİKLERİNİZ DE İYİ OLUR, BUNU HİÇ UNUTMAYIN… H epimizin yeni başlangıçlara ihtiyacı var. Daha iyi olmak is- tediğimiz alanlar, değiştirmek istediğimiz huylarımız, arın- mak istediğimiz duygularımız... Büyük hedefler mühimdir ama “şimdi”ye değer katacak küçük hedefler de mutlu bir yaşam için son derece faydalıdır. Bu yıl, beden ve ruh sağlığınız için ken- dinize daha çok dikkat edebilir, duygularınıza şefkatle yaklaşabilir ve başkalarının hayatlarına küçük dokunuşlarla iyilik katabilirsiniz… Biz size ilham vermesi için kısa bir liste çıkardık ve kendi dünyanızı keşfetmenize yardımcı olacak özel bir anket hazırladık… AFFETMEK ÖZGÜRLÜKTÜR… KENDINIZ IÇIN AFFEDIN… Yeni yılı, geçmiş yıllardan kalan kırgınlıklarınızdan arınmış olarak yaşamaya ne dersiniz? Belki kolay değil ama bu duygusal arınma- yı, kendinize vereceğiniz bir ödül olarak düşünün. Affetmek, bir insana veya kendinize duyduğunuz öfkenin yerine sevgiyi koymak anlamına geliyor. Affederek; öfkenin, nefretin, acının, suçlamanın, haksızlığa uğrama duygusunun, kendinizi haklı çıkarma çabasının üzerinizde yarattığı ağırlıktan kurtuluyorsunuz. Bir kişiden veya bir durumdan nefret ettiğinizde, sırtınızı dönüp gitmiş olsanız bile, aslında çelikten daha güçlü bir halka ile o kişiye veya o duruma bağlanırsınız. Unutmayın; affetmek, o kişiyi sevmek, o kişiyle ko- nuşmak zorunda olmak, o kişiyi haklı bulmak demek değildir. Af- fetmek, yüreğinizin üzerinden ağır yükler kaldıran, zihninizi duru bir denize çeviren bir özgürlüktür… Lütfen düşünün, affetmeyerek ne kazanıyorsunuz ya da o kişiye karşı nasıl bir ceza vermiş olu- yorsunuz?.. 2019’u mutsuz anılarınızı sırtınızdan indirmiş, hafifle- miş olarak yaşamak biraz da sizin elinizde… GÜL DÜŞÜNÜN, GÜLISTAN OLUN Şu cümleyi içinizden veya dilerseniz yüksek sesle okuyun: “Aklıma bir limon getirmemeliyim, hayır limonu düşünmeyeceğim, limon sevmiyorum…” Bu cümleyi okurken, gözünüzün önünde limon canlandı mı, canlanmadı mı? Dürüst olun, örneğin bir çilek gelme- di gözünüzün önüne değil mi? (Ama şimdi geldi). Sebebi şu: insan beyni, kavramlar veya sözcüklerle değil resimlerle düşünür. Olum- suzluk eklerinin ise resimleri yoktur. Bu yüzden “yapma, etme, dü- şünme” dediğinizde, beyniniz bu komutları, “yap, et, düşün” olarak algılar… “Korktuğum başıma geldi” deriz, çünkü korktuğumuz şeyi “Bu yıl huzuru, affetmeyi ve mutluluğu seçiyorum”