Pınar'la Yaşam Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Dergisi Ocak 2019

Ç ocuğunuz hareket etsin, yeni arkadaşlar edinsin, eğlensin ve hayat boyu yapabi- leceği bir hobisi olsun istiyorsanız, size tavsiyemiz onu dansla tanıştırmanız. Hem bir bak- mışsınız, onunla birlikte siz de dans etmeye baş- lamışsınız. Olamaz mı? Gelin işe dansın çocuklara sağladığı faydalarla başlayalım… FIZIKSEL AKTIVITE OLANAĞI SUNAR Basketbol veya yüzme kadar yüksek tempolu bir fi- ziksel aktivite içermese de, dans etmek çocuğunu- za fiziksel yararlar sunan bir hobidir. Dans süresince vücudunun farklı bölümlerini geniş bir hareket alanı içerisinde kullanan çocuklar, hareketlerdeki esnekli- ği yakalamak için çalışırken kondisyon sağlarlar. DIKKAT VE KOORDINASYON YETENEĞI ARTAR Bedensel koordinasyon; iskelet, kas ve merkezi sinir sisteminin birlikte uyum içinde çalışması anlamına gelir. Dans eden çocuklar, yaptıkları pratikler sonu- cunda bedensel koordinasyonlarını geliştirme fırsa- tı bulurlar. İster bireysel ister toplu dans gösterisi olsun, dans eden çocuklar, figürleri doğru yapmak, grupla uyumlu hareket etmek ve müzikte ritmi tut- turmak için dikkatlerini toplamayı alışkanlık haline getirirler. ÖZGÜVEN VE CESARET DUYGUSU YÜKSELIR Öğrenme süreci boyunca, çocuklar bedenlerini ve yeteneklerini tanıma fırsatı bulurlar. Kendi beden- leri ve kaslarıyla neler başarabileceklerini deneyim- lerler. Dans hareketleri, çocukta deneysel bir keşif duygusu oluşturur. Neler yapabileceğini görmek, bir sonraki basamağa çıkmak için cesaret verir. Ay- rıca dans, ayna ve topluluk önünde sergilendiğin- de çocuğun özgüvenini geliştiren, zihin-beden-ruh dengesini ve bunların bütünlüğünü kavratan bir eylemdir. SOSYALLEŞMEYI ÖĞRETIR Dans dersleri çoğu zaman kalabalık gruplar halinde yapılır. Okul dışında yeni arkadaşlar edinmeyi de- neyimleyen çocuklar, keyif aldıkları bir hobide ge- çen güzel zamanları paylaşırlar. Dans, sözlü iletişim kurmadan da başka kişi ve kişilerle iletişim halinde olmanın bir yoludur. Göz teması kurulması, ellerin tutuşması, birlikte hareket etmek için bir diğerini gözlemleme davranışı ve çok daha fazlası saye- sinde, dans sırasında sözsüz ama güçlü bir iletişim bağı kurulur. Üstelik dans eden çocuklar bu konu hakkında konuşmaktan hoşlanırlar. Bu sayede baş- ka çocuklara anlatacak hikâyeler edinmiş olurlar. MÜZIĞI SEVDIRIR Şu bir gerçek ki, “müzik dinlemek iyi gelir” ve bir çocuğun müziği sevmesi harika bir şeydir. İster ço- cuk ister yetişkin olsun, müziğin ritmine uyarak dans eden kişiler, stresle başa çıkma konusunda çok daha başarılıdırlar. Müziğin psiko- lojimiz üzerindeki etkilerini araştı- ran birçok araştırma göstermiştir ki, müzik olumsuz duygularla başa çıkma konusunda insanın en büyük yardımcılarından biridir. Çocuğu- nuzun küçük yaşta müzik dinleme alışkanlığı kazanması, onun uzun hayat yolculuğunda edineceği önemli kazanımlardan biridir. FARKLI KÜLTÜRLER TANIMAYI SAĞLAR Kemençe, davul, maraca, bass… Bunlar farklı ülke ve yörelere ait müziklerde kullanılan enstrümanlar. Çizmeler, mendiller, tütüler ve ke- merlerle örülü, farklı kostümlere ait renkler ve ayrıntılar… Farklı ezgiler ve ritimler… Bütün bunlar çocuğa yeni kültürleri yakından tanıma fırsatı ve- ren renkli bir dünyanın parçalarıdır… Dans sadece kendini değil dünyayı tanımaya da açılan bir kapıdır… PINAR’LA YAŞAM I 19 SIZ DE BAŞLAYABILIRSINIZ Çocukken heves ettiğiniz ama yapamadığınız danslar varsa, yaşınız kaç olursa olsun siz de hemen bugün öğrenmeye başlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan büyük bir ayna ve interneti olan bir bilgisayar veya cep telefonu. İnternette öğrenmek istediğiniz dansı adım adım anlatan çok sayıda “ders videosu” bulabilirsiniz. Ya da siz de sosyalleşmek ve keyifli vakit geçirmek istiyorsanız bir dans grubuna katılabilirsiniz. “Yetişkinler için bale kursu bile var” desek, hayal dünyanızı genişletmiş olur muyuz? Öyleyse, neden olmasın?..